De letterlijke betekenis van Yoga is ‘eenheid’, maar dat betekent niet dat er maar één soort yoga is. Over de duizenden jaren dat yoga bestaat, zijn er zelfs enorm veel verschillende vormen van yoga ontstaan. Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga en Hatha Yoga zijn daarvan misschien wel de bekendste. Ondanks de verschillen in houdingen en aanpak, hebben alle yogavormen hetzelfde doel:
Het verbinden van lichaam en geest.
Helaas is dat in onze maatschappij steeds lastiger. Niet alleen door de vele prikkels die binnenkomen, maar ook doordat we tegenwoordig veel zitten en allerlei ‘Westerse’ lichamelijke klachten hebben. Lage rugklachten of pijnlijke stijve schouders om er maar een paar te noemen.
In deze blog vertel ik je hoe Pralaya Yoga je kan helpen je lichaam zowel fysiek als mentaal in balans te brengen.
Wat is Pralaya Yoga?
Pralaya Yoga is (nog) niet zo’n bekende vorm van yoga. Deze vorm van yoga richt zich met name op de juiste uitlijning van het lichaam om spieren en gewrichten weer meer in balans te brengen, zodat de energie beter kan stromen. Deze vorm van Hatha Yoga is ontwikkeld door Robert Boustany uit Houston. Robert beoefent al bijna zijn hele leven yoga en is opgeleid in verschillende traditionele vormen van yoga, waaronder Ashtanga. Hij zag tijdens het lesgeven in het Westen steeds meer blessures ontstaan, doordat studenten vaak te ver in een houding gingen en de grenzen van hun lichaam niet aanvoelden. Hij ontwikkelde daarom deze nieuwe vorm van yoga. Inmiddels heeft hij al meer dan 50 jaar ervaring in lesgeven en komt hij ook een paar keer per jaar naar Breda.
Blessures verhelpen en voorkomen
Door te focussen op de juiste uitlijning – met name door het verlengen van de wervelkolom – en het in balans brengen van gewrichten, helpt Pralaya Yoga bij het voorkomen en verhelpen van blessures. Hoewel Pralaya Yoga meestal een fysieke ingang heeft, werkt het het ook door op diepere lagen van je lichaam. Hierdoor kan de (levens)energie, Prana, beter door het lichaam stromen.
Pralaya Yogahoudingen
In Pralaya Yoga zijn traditionele houdingen soms licht aangepast om aan te sluiten bij onze leefstijl (en lichaam) van nu. Ook zijn er volledig nieuwe houdingen gecreëerd, die vaak relatief zwakke spieren of delen van spieren zeer specifiek benaderen. Het kan zomaar zijn dat een houding er van de buitenkant niet zo spannend uitziet, maar dat je van binnen enorm veel voelt. Geen yoga zoals je die op Instagram ziet dus ;). Omdat er verschillende opties in houdingen gegeven worden en er veel gebruik gemaakt wordt van blokken, is Pralaya Yoga voor elk ‘niveau’ – of beter gezegd lichaam – geschikt. Ook als je niet lenig bent dus. Op de lange termijn zul je zien dat je zelfs een beetje flexibeler wordt, ook is dat niet per se het doel.
Hoe pralaya yoga mij geholpen heeft
Al vanaf de middelbare school had ik regelmatig rugklachten. Ik tenniste veel en speelde regelmatig met pijnstillers. Ik kon verder nog prima ‘functioneren’ en dus was dit jarenlang geen probleem dacht ik. Tot mijn klachten in 2012 langzaamaan steeds vervelender werden. Ik kreeg pijn bij langer staan, zitten en bukken. Na jarenlang vele bezoeken aan allerlei specialisten gebracht te hebben, werd in 2015 met lichte twijfel (ook bij de artsen) besloten om te opereren. Mijn onderste twee wervels werden aan elkaar vastgezet.
Al snel na de operatie bleek dat de ergste pijn wel minder was, maar dat ik nog steeds veel spanning en pijn in mijn linkerbeen voelde. Volgens de artsen was alles prima in orde dus moest ik maar naar de fysio gaan.
De pijn werd normaal
De jaren daarna werd die spanning en die pijn een soort basis, waardoor het voor mij een soort van normaal begon te voelen. Tot ik in 2017 met burn-out klachten thuis kwam te zitten. Net daarvoor had ik bedacht dat ik met yoga zou beginnen, omdat ik wel wat rust in mijn hoofd kon gebruiken. Tijdens mijn eerste les was die rust in mijn hoofd ver te zoeken en dacht ik zelfs ‘wat doe ik hier’, maar ergens was er ook iets dat wel fijn voelde waardoor ik het vaker wilde proberen.
Toen ik Pralaya Yoga ontdekte, ging er een wereld voor me open. Allereerst had ik eindelijk het gevoel dat ik houdingen mee kon doen, omdat er verschillende opties gegeven werden. Maar vooral de kleine details in een houding zorgden er direct voor dat ik meer ruimte voelde en meer energie voelde stromen. Ik kon mijn lichaam steeds beter voelen, na het jaren zoveel mogelijk naar de achtergrond geduwd te hebben.
de echte oorzaak van mijn klachten
Inmiddels durf ik zelfs te zeggen dat mijn rugoperatie waarschijnlijk niet nodig was geweest, als ik al deze kennis eerder had geweten. Nu weet ik dat de oorzaak van mijn klachten niet de versleten tussenwervelschijf was, maar chronische spanning in mijn bekken- en buikgebied. Hiermee bedoel ik niet te zeggen dat een operatie altijd overbodig is, maar in mijn geval was er dus al twijfel.
Mijn klachten zijn zeker nog niet weg, maar ik weet er inmiddels steeds beter naar te luisteren. Met Pralaya Yoga leer ik mijn lichaam veel beter kennen, ook op diepere lagen.
ook als je geen blessures hebt
Is Pralaya Yoga dan alleen geschikt voor mensen met blessures of stijve spieren? Zeker niet! De houdingen zijn zo uitdagend te maken als je zelf wilt – of beter gezegd – wat je lichaam op dat moment aankan. Dat kan namelijk ook per dag en periode verschillen.
Pralaya yoga zelf proberen?
Wil je het zelf een keer ervaren? Op mijn eigen retreats (met het label Episode Wanderful) geef ik o.a. Pralaya yoga:
Er zijn ook een aantal yogascholen waar Pralaya Yoga gegeven wordt, zoals
0 reacties