Mindful Yoga & Wandel Retreat Oostenrijk
OOSTENRIJK
IN DE NATUUR
(MINDFUL) WANDELEN
MAXIMAAL 8 DEELNEMERS
OOSTENRIJK | IN DE NATUUR | (MINDFUL) WANDELEN | MAXIMAAL 8 DEELNEMERS
YOGA & WANDEL RETRAITE OOSTENRIJK
In de natuur kun je makkelijker vertragen, verstillen en verbinden. En de Oostenrijkse Alpen zijn daar de perfecte bestemming voor.
Laura neemt je mee naar haar tweede thuis in de Alpen voor een retreat midden in de bergen, omringd door heilzame thermale waterbronnen.
Je wandelt niet alleen door het prachtige gebied, onderweg geniet je van stilte, meditatie, ademhalingsoefeningen, mindful wandelen en reflectie. Een retreat om terug te keren naar je eigen ritme en intuïtie. De dag begin en eindig je met yoga.
Laura is naast yogadocent ook leefstijlarts en arts integrative medicine i.o. en combineert daarmee haar kennis van geneeskunde met de inzichten uit yoga.
Boek nu deze retraite
20 t/m 24 september 2026
5 dagen / 4 nachten
Bad Gastein, Oostenrijk
Max. 8 deelnemers
Vanaf €795, –
In het kort
Verblijf 5 dagen / 4 nachten in een villa met appartementen
Kleine groep: 4-8 deelnemers
Dagelijks 2 yoga sessies o.a. Hatha yoga, Flow, Yin, Restorative Yoga en Yoga Nidra
Dagelijks de natuur in om te wandelen, gecombineerd met meditatie, mindfulness en ademwerk
Inclusief alle maaltijden, zoveel mogelijk biologisch
Mogelijke optionele activiteiten zoals massage, reiki of een bezoek aan de thermen/thermaal baden
Genoeg vrije tijd
* Wil je liever eerst kennismaken of meer informatie ontvangen? Vraag dan een vrijblijvend NAMAS-THEE MOMENT aan. Dan (video)bellen we op een moment dat het jou uitkomt.
Retreat locatie
Je verblijft tijdens de Mindful Yoga & Wandel Retreat in Villa Valerie, de privé villa van Laura.
Villa Valerie is een kleinschalige accommodatie, die luxe, stijl en duurzaamheid combineert. Er zijn 6 slaapkamers, verdeelt over 5 ruime appartementen. De combinatie van klassiek berg-chaletgevoel met eigentijdse stijl maakt deze appartementen uniek en heerlijk om in te verblijven.
Duurzaamheid is bij de villa een prioriteit: er zijn bewuste materialen en slimme technologieën gebruikt. Ook zijn de appartementen energiezuinig. Er wordt bijgedragen aan een lagere ecologische voetafdruk zonder concessies te doen aan comfort en luxe. De appartementen zijn ruim, licht en van alle gemakken voorzien. En niet onbelangrijk: veel gasten vinden de bedden het beste bed waar ze ooit in hebben geslapen.
Villa Valerie ligt in Böckstein, een rustig deel van Bad Gastein. Het huis is omringd door een heerlijke tuin en prachtige bergen.
De kamers
Er zijn zowel gedeelde als privékamers / appartementen te boeken. Bijna alle kamers hebben een eigen badkamer, bij een appartement deel je de badkamer met 1 andere kamer.
*Gedeelde kamers zijn alleen als duo te boeken.
Privékamer
€795,-
Tweepersoonskamer
€1.250,-*
Het programma
Hier vind je een indicatie van hoe een dag tijdens de retreat eruit ziet:
8:00 – 9:00 uur: Yoga (Hatha / Soft Flow)
9:30 – 10:00 uur: Ontbijt
10:30 – 14:30 uur: Natuur & lunch onderweg
14:30 – 18:30 uur: Vrije tijd / massage / thermaalbaden
18:30 – 19:30 uur: Diner
20:00 – 21:00 uur: Yoga (Yin, Restorative, Nidra)
21:00 uur: Rust
Optionele activiteiten
Maak je retreatervaring compleet met een massage, reiki en/of hypnotherapiebehandeling. Deze is na je boeking bij te boeken.
Massage
Gun jezelf een krachtige en herstellende massage van onze ervaren masseur Johnny. Na jarenlange ervaring in verschillende kuurcentra en revalidatie-instellingen is Johnny een begrip in Gastein. Met zijn deskundige handen richt hij zich op dieper gelegen spierlagen, waardoor spanningen worden losgelaten en je lichaam weer vrij kan ademen. Ideaal bij vastzittende spieren, stress of als je gewoon even écht wilt ontladen. Na een sessie bij Johnny voel je je lichter, soepeler en vol nieuwe energie. Let wel op: dit is geen typische ontspanningsmassage.
Reiki en hypnotherapie
Ervaar diepe ontspanning en innerlijke balans met een gecombineerde Reiki- en hypnotherapie behandeling. Met zachte, bewuste aanrakingen helpt Laura je lichaam en geest te ontspannen, energie vrij te laten stromen en je weer opgeladen te voelen. Perfect om stress los te laten en je eigen kracht te hervinden.
Thermen en meer
Bad Gastein staat wereldwijd bekend om zijn heilzame thermale wateren, die al eeuwenlang worden gewaardeerd om hun geneeskrachtige eigenschappen. Op verschillende plekken in Bad Gastein zijn er mogelijkheden om de heilzame werking van het water te ervaren. Tijdens de retreat adviseren we (een van) deze opties:
Felsenthermen
In het centrum van Bad Gastein bevinden zich de Felsenthermen. Dit complex biedt een perfecte combinatie van moderne wellness-faciliteiten als sauna’s en stoombaden, en het historische kuuroordgevoel. Vanaf Villa Valerie makkelijk bereikbaar met openbaar vervoer.
Prijs circa 30€ voor 3 uur entree, ter plaatse te betalen (pin mogelijk)
Reserveren is niet nodig.
Dunstbad
Een andere bijzondere ervaring in Bad Gastein is het Dunstbad, een historische stoomkamer die gebruik maakt van de heilzame dampen die vrijkomen uit de thermaalbronnen. Deze stoombaden worden al eeuwenlang gebruikt door lokale bewoners en kuurgasten, die de heilzame effecten ervan bij klachten zoals reuma, spierpijn en stress ervaren. Een sessie bestaat uit het Dunstbad zelf (ongeveer 20 minuten), en een rustmoment daarna (20 minuten).
Prijs circa 30€ voor 1 sessie, ter plaatse te betalen (pin mogelijk)
Om zeker te zijn van een plek is reserveren nodig.
Laura
“Al jaren kom ik regelmatig in Bad Gastein, het tweede thuis van mijn man en inmiddels ook van mijzelf en onze kinderen. Een plek die voor mij een bijzondere betekenis heeft gekregen. Elke keer opnieuw merk ik wat de omgeving met me doet: ik kom er tot rust, bijna als vanzelf. Mijn hoofd wordt stiller, mijn lichaam ontspant en ik voel me op een diepe manier prettig en thuis. Een ervaring die ik graag wil delen.
Na mijn opleiding tot revalidatiearts werkte ik tien jaar als kinderrevalidatiearts en wetenschappelijk onderzoeker bij het VUmc, later het Amsterdam UMC. In 2019 promoveerde ik op onderzoek naar de behandeling van kinderen met een ernstige bewegingsstoornis. In 2023 rondde ik de opleiding tot yogadocent af en sindsdien geef ik ook yogales.
In de laatste jaren in het ziekenhuis begon er iets te knagen: past dit nog wel bij mij? In 2024 besloot ik dat het tijd was voor een andere richting. Na een bijzondere wereldreis met mijn man en onze twee kinderen ben ik gestart met de opleiding tot arts in integrative medicine en leefstijlgeneeskunde.
Voor mij is gezondheid zoveel meer dan de afwezigheid van ziekte. De inzichten die ik door yoga heb opgedaan sluiten daar naadloos op aan. Alles wat voor mij belangrijk is in de geneeskunde en in het leven komt hierin samen: de verbinding tussen lichaam en geest, werken aan gezondheid en welzijn in de volle breedte, en het bewust inzetten van alle middelen die we tot onze beschikking hebben.
Mijn verlangen is om mensen te inspireren en te begeleiden naar meer vitaliteit en veerkracht, zowel lichamelijk als mentaal. Niet alleen in het moment zelf, maar met een doorwerking in de toekomst.
In mijn werk staat een persoonlijke benadering centraal. Want hoewel we allemaal gelijk zijn, is niemand hetzelfde.”
“Terug naar je eigen ritme en intuïtie”
Tweepersoonskamer €1.250,-
Privékamer €795,-
Verder goed om te weten
Wat is inclusief?
Het retreat is inclusief:
- 4 overnachtingen in gedeelde of privékamer
- Bedlinnen en handdoeken
- Toeristenbelasting
- Alle maaltijden
- Onbeperkt koffie en thee
- Twee yogalessen per dag, inclusief materialen (van b halfmoon)
- Begeleide wandelingen
- Gratis openbaar vervoer in Salzburgerland
- Korting op thermen met Gastein Card
Wat is exclusief?
Het retreat is exclusief:
- Vervoer naar de locatie
- Reis- en/of annuleringsverzekering
- Optionele activiteiten zoals massage, reiki, bezoek aan thermen/thermaalbaden
Vervoer naar de retraite
Per trein
De trein is een comfortabele en ontspannen manier om naar Oostenrijk te reizen. Je kunt met de trein van Amsterdam (met één of twee overstappen) helemaal door reizen naar Bad Gastein. Vanaf Salzburg reis je gratis (zie onder) maar raar maar waar: een treinkaartje naar Bad Gastein is meestal goedkoper dan een ticket naar Salzburg, dus het loont de moeite om beide opties te vergelijken. Tickets zijn te vinden oa via https://www.nsinternational.
Per vliegtuig
Vanaf Amsterdam gaan er verschillende vluchten van Transavia direct naar Salzburg. Vanuit Salzburg kun je gemakkelijk met de trein en/of bus verder reizen naar Bad Gastein – en met de Guest Mobility Card (zie hieronder) is dit gratis.
Met de auto
Rijd je liever zelf? Dan kan dat natuurlijk ook, het geeft je veel flexibiliteit. Mocht je willen carpoolen, laat het dan gerust weten. Laura verbind je met andere deelnemers die ook graag willen (mee)rijden of een auto delen.
Er zijn voldoende parkeerplekken bij de locatie. Ook is er een oplaadpunt.
Guest Mobility Ticket: Gratis Openbaar Vervoer
Alle retreat deelnemers ontvangen digitaal een Guest Mobility Card die geldig is vanaf de dag van aankomst tot en met de dag van vertrek. Hiermee kun je gratis gebruik maken van het openbaar vervoer in heel Salzburgerland. Dit betekent dat wanneer je eenmaal in Salzburg bent, je kosteloos verder kunt reizen naar Bad Gastein. Zoals al gezegd: kom je met de trein, dan is een ticket naar Bad Gastein vaak goedkoper dan een ticket naar Salzburg. Kijk dus naar beide opties voor de actuele prijzen. Meer informatie over de Guest Mobility Ticket vind je hier: https://www.
Gatein Card
Ook ontvang je een digitale Gastein Card. Met deze kaart profiteer onder andere van korting op de Felsenthermen (zwembad/saunacomplex) en het Dunstbad (thermaal stoombad).
Laura kan je eventueel helpen met plannen en boeken van de reis.
Betalen
Een aanbetaling van 10% wordt gedaan via de website van Episode Wanderful via Ideal of Bancontant. De resterende 90% van de betaling gaat via de retreat organisator(en).
Annuleren
Er is een minimum van 4 deelnemers nodig om de retreat door te laten gaan. Mocht de retreat geannuleerd moeten worden door de organisatie, dan wordt het volledige deelnamebedrag vergoed.
In het geval je zelf moet annuleren gelden de volgende annuleringsvoorwaarden:
- Twee maanden of meer voor aanvang van het programma: terugbetaling van 50% van deelnamekosten.
- Twee maanden tot een maand voor aanvang van het programma: terugbetaling van 25% van deelnamekosten.
- Een maand tot twee weken voor aanvang van het programma: terugbetaling van 10% van deelnamekosten.
- Binnen twee weken voor aanvang van het programma: er worden geen deelnamekosten terugbetaald.
Indien de deelnemer niet in staat is de door hem of haar geboekte retreat bij te wonen, mag iemand zijn/haar plaats innemen zonder bijkomende kosten, mits de gegevens van de vervangende deelnemer uiterlijk 1 dag voor aanvang aan Laura zijn doorgegeven.
